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Conheça 8 benefícios do yoga que vão te incentivar a praticá-lo

De origem sânscrita, língua antiga presente na Índia, o termo yoga significa controlar, unir. De fato, a prática une corpo e mente, reconectando o ser humano à sua essência. Muitas vezes, quem a escolhe como atividade física busca ganho de flexibilidade, tonificação do corpo e alívio do estresse e da tensão.

As qualidades dos exercícios de pilates

O pilates constitui-se de uma série de exercícios de alongamento, que têm como peso o próprio corpo humano. É tido também, como um meio para melhorar os processos de movimentação do corpo.

Saiba como ter uma melhora na qualidade de vida

Atualmente, com a correria e o estresse do dia a dia, muitas pessoas acabam negligenciando os cuidados com a saúde e a qualidade de vida. Isso pode acabar gerando muita ansiedade, que por sua vez provoca problemas muito graves.