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Tipos de exercícios que podem fazer toda diferença na sua vida

A prática de exercícios oferece diversos benefícios à nossa saúde. Manter-se em movimento e cuidar de nosso corpo é importante para que possamos viver bem e sem problemas graves com nossa saúde.

Atividades funcionais que você precisa conhecer

O treino funcional é um método de treinamento focado nos movimentos que fazemos no dia a dia, como é o exemplo da ginástica funcional. Apesar do termo ser, relativamente, novo, seu desenvolvedor, Paul Chek, baseou-se nos movimentos fundamentais do homem primitivo: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.