Atividades funcionais que você precisa conhecer

O treino funcional é um método de treinamento focado nos movimentos que fazemos no dia a dia, como é o exemplo da ginástica funcional. Apesar do termo ser, relativamente, novo, seu desenvolvedor, Paul Chek, baseou-se nos movimentos fundamentais do homem primitivo: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.